Življenjski slog in navade – branje kot kakovostno preživljanje prostega časa

Branje pripomore h kakovostnemu staranju, saj pomeni kakovostno preživljanje časa, ki ima številne koristi: pomaga nam, da vzdržujemo in izboljšujemo svoje kognitivne sposobnosti ter da ostanemo umsko aktivnimi in produktivni. Poleg tega nam ponuja tudi priložnost za druženje in spoznavanje novih ljudi s podobnimi interesi.

Zdravo staranje – prehrana po 60. Letu

Tekom življenja zaužijemo od 30 do 40 ton hrane, ki lahko močno pospeši staranje in nastanek bolezni ali – nasprotno – predstavlja eno najmočnejših in najučinkovitejših orodij za ohranjanje zdravja.

Zdravo staranje – upočasnitev upada možganov

Urjenje našega uma, zdrav načina življenja in druženje nam pomagajo upočasniti in omejiti naravni proces staranja možganov in s tem ohranjati kognitivne funkcije. Ponujamo vam nekaj trikov za ohranjanje možganov v formi.

Zdravo staranje – filozofija počasnega plavanja

Počasno plavanja je neke vrste življenjska “filozofija«, ki preoblikuje naše dojemanje sveta: ne občutimo svoje teže, premikamo se vodoravno, s pomočjo sile rok. Dihamo zavestno in kontrolirano. To dolgo in počasno gibanje, s ponavljajočimi se ritmičnimi gibi in dihanjem, nam pomaga doseči stanje, podobno meditaciji.

Družabnost – spolnost po 60. Letu

Vse več raziskav kaže, da polno spolno življenje v vseh življenjskih obdobjih pozitivno vpliva na naše dojemanje kakovosti lastnega življenja, na naše dobro počutje in naše kognitivne sposobnosti. Videoposnetek ponuja razmislek o tem, kako si predstavljamo intimnost v zrelem življenjskem obdobju, ob upoštevanju psihofizičnih sprememb v spolnosti, odnosa do lastnega telesa in telesa partnerja ter pričakovanj glede samega spolnega odnosa.

Družabnost – medosebni odnosi v dobi družbenih omrežij

Federico vitiello, strokovnjak za strategije digitalne komunikacije, nam predstavi, kako lahko z uporabo sodobnih orodij spletne komunikacije učinkoviteje komuniciramo in ustvarimo zanimivejše vsebine. Kaj je pri tem ključno? Sposobnost poslušanja.

Družabnost – medgeneracijska potovanja

Ariella cuk ponuja starim staršem nekaj idej za kakovostno preživljanje časa z vnuki. Naučila nas bo, kako lahko skozi potovanje zgradimo globoke medgeneracijske vezi, pogledamo na stvari z dugega zornega kota in ustvarimo dragocene in trajne skupne spomine.

Digitalno življenje: digitalna vrzel in socialna vključenost

Tehnologija nam omogoča, da hitro stopimo v stik z ljudmi, ki jih imamo radi, in da dostopamo do zdravstvenih ali drugih javnih storitev, vendar imajo starejši pogosto težave pri uporabi tovrstnih pripomočkov. Socialna vključenost pomeni tudi, da starejšim ljudem z ustreznimi dejavnostmi in storitvami pomagamo, da bi se počutijo kot del skupnosti. V ta namen je potrebno poenostaviti tehnologijo in zagotoviti podporo, ki bo starejšim olajšala učenje potrebnih spretnosti.