Urjenje našega uma, zdrav načina življenja in druženje nam pomagajo upočasniti in omejiti naravni proces staranja možganov in s tem ohranjati kognitivne funkcije. Ponujamo vam nekaj trikov za ohranjanje možganov v formi.
Zdravo staranje – filozofija počasnega plavanja
Počasno plavanja je neke vrste življenjska “filozofija«, ki preoblikuje naše dojemanje sveta: ne občutimo svoje teže, premikamo se vodoravno, s pomočjo sile rok. Dihamo zavestno in kontrolirano. To dolgo in počasno gibanje, s ponavljajočimi se ritmičnimi gibi in dihanjem, nam pomaga doseči stanje, podobno meditaciji.