Tele 4 Ginnastica per gli anziani
Passeggiare a Trieste
Benessere: Attività fisica per gli anziani
Trasformare la coltivazione del giardino in uno stile di vita
Realizzare il proprio orto, curare il giardino sono passatempi utili e salutari, e rientrano nelle possibilità di tutti, anche se gli spazi a disposizione sono molto limitati. Provateci seguendo questi utili consigli pratici!
Prof.ssa Ana Vovk
La vita sessuale oltre i 60 anni
Sempre più ricerche mostrano che vivere pienamente la sessualità durante tutte le fasi della vita influenza la percezione della propria qualità di vita, il benessere e il livello cognitivo. Il video propone una riflessione su come si presenta l’intimità nella terza età, tenendo conto dei cambiamenti psicofisici nell’ambito della sessualità, del rapporto con il corpo, e delle aspettative riguardanti le prestazioni sessuali.
Prof. Federico Sandri
La filosofia del nuoto lento
La pratica del nuoto lento può essere una sorta di “filosofia” di vita che trasforma la nostra percezione del mondo: non abbiamo peso, avanziamo in posizione orizzontale, ci spostiamo in avanti usando la forza delle braccia. E poi respiriamo in modo consapevole e controllato. Questo lungo movimento lento, l’alternanza ripetuta e ritmica di bracciate e respiri ci può aiutare a raggiungere una sorta di stato di meditazione.
Prof. Franco Del Campo
Esercizio fisico
L’attività fisica è stata costantemente associata a molteplici benefici per la salute fisica e mentale degli anziani. L’esercizio infatti abbassa il rischio di malattie cardiovascolari, permette il controllo del peso corporeo, incide positivamente sui livelli di stress e di ansia, migliora la qualità del sonno, l’autostima e la qualità della vita in generale.
Prof. Diego Centonze