Vie numérique – tutoriel : comment installer whatsapp

L’inclusion dans le monde numérique est essentielle pour l’autonomie et la socialisation. Voici deux tutoriels pour nous aider à connaître et à utiliser l’une des applications les plus populaires pour rester en contact avec la famille et les amis : Whatsapp.

Mode de vie et habitudes – la lecture comme passe-temps de qualité

La lecture aide les gens à bien vieillir, et c’est un passe-temps de qualité avec de nombreux avantages : elle aide à maintenir et à améliorer les capacités cognitives, elle aide à rester actif et productif mentalement. La lecture offre également l’occasion de socialiser et de rencontrer des personnes avec qui vous partagez des intérêts communs.

Vieillir en santé – alimentation et nutrition après 60 ans

Au cours d’une vie, nous avalons 30 à 40 tonnes de nourriture : ces nutriments peuvent soit contribuer fortement à l’accélération du vieillissement et à l’apparition de maladies, soit – au contraire – être l’un des outils les plus puissants et les plus efficaces pour nous en bonne santé.

Vieillir en santé – ralentir le déclin du cerveau

L’entraînement de notre esprit, l’adoption de saines habitudes de vie et la socialisation nous aident à contrer et à limiter le processus naturel de vieillissement du cerveau et favorisent le maintien des fonctions cognitives. Voici quelques petites astuces pour aider notre cerveau à rester en forme.

Vieillir en santé – la philosophie de la natation lente

La nage lente peut être considérée comme une sorte de « philosophie » de vie qui transforme notre perception du monde : nous n’avons pas de poids, nous nous déplaçons horizontalement, nous nous déplaçons à la force de nos bras. Et puis nous respirons de manière consciente et contrôlée. Ce mouvement long et lent, l’alternance répétée et rythmée de coups et de respirations peuvent nous aider à atteindre une sorte d’état méditatif.

Vie sociale – vie sexuelle au-delà de 60 ans

De plus en plus de recherches montrent que vivre pleinement la sexualité à toutes les étapes de la vie influence la perception qu’ont les gens de leur propre qualité de vie, de leur bien-être et de leur niveau cognitif. La vidéo suggère quelques réflexions sur ce que signifie l’intimité dans la vieillesse, en tenant compte des changements psychophysiques de la sexualité, de la relation avec son propre corps et celui de l’autre, et des attentes concernant la performance sexuelle.

Relations sociales – relations interpersonnelles à l’ère sociale

Federico Vitiello, expert en stratégies de communication numérique, explique comment il est possible de devenir des communicants plus efficaces et des créateurs de contenus intéressants en utilisant les outils modernes offerts par Internet. Quelle est la condition préalable fondamentale ? Le savoir-faire de l’écoute.

Socialiser – voyage intergénérationnel

Ariella Cuk propose aux grands-parents quelques idées pour profiter pleinement de la compagnie de leurs petits-enfants. Apprenons d’elle comment utiliser les voyages pour tisser des liens intergénérationnels profonds, changer de perspective et construire des souvenirs partagés précieux et durables.