La lecture aide les gens à bien vieillir, et c’est un passe-temps de qualité avec de nombreux avantages : elle aide à maintenir et à améliorer les capacités cognitives, elle aide à rester actif et productif mentalement. La lecture offre également l’occasion de socialiser et de rencontrer des personnes avec qui vous partagez des intérêts communs.
Vieillir en santé – la philosophie de la natation lente
La nage lente peut être considérée comme une sorte de « philosophie » de vie qui transforme notre perception du monde : nous n’avons pas de poids, nous nous déplaçons horizontalement, nous nous déplaçons à la force de nos bras. Et puis nous respirons de manière consciente et contrôlée. Ce mouvement long et lent, l’alternance répétée et rythmée de coups et de respirations peuvent nous aider à atteindre une sorte d’état méditatif.
Relations sociales – relations interpersonnelles à l’ère sociale
Federico Vitiello, expert en stratégies de communication numérique, explique comment il est possible de devenir des communicants plus efficaces et des créateurs de contenus intéressants en utilisant les outils modernes offerts par Internet. Quelle est la condition préalable fondamentale ? Le savoir-faire de l’écoute.
Empowerment – réserve cognitive
La réserve cognitive est l’ensemble des activités stimulantes que chaque individu acquiert tout au long de sa vie. C’est un processus actif adopté par le cerveau pour compenser et contrer l’apparition de la démence, agissant comme un facteur de protection.