L’activité physique a toujours été associée à de multiples avantages pour la santé physique et mentale des personnes âgées. En fait, l’exercice réduit le risque de maladie cardiovasculaire, permet le contrôle du poids corporel, affecte positivement les niveaux de stress et d’anxiété, améliore les habitudes de sommeil, l’estime de soi et la qualité de vie dans le geberal.